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NUTRIZIONE E NATALE CONSIGLI PER LE FESTE

Sonia Trebaldi
NUTRIZIONE E NATALE CONSIGLI PER LE FESTE
autore: Dr.ssa Sonia Trebaldi

NUTRIZIONE E NATALE: CONSIGLI PER LE FESTE.
Ci si ingrassa da capodanno a natale...quindi in tutto l'anno!
Ma se abbiamo ecceduto con i carboidrati e grassi nella settimana tra natale e capodanno, appesantendo il fegato, possiamo iniziare a perdere le tossine accumulate e drenare i liquidi con alcuni accorgimenti. 
﹒Bere almeno 2 litri di acqua naturale al giorno, anche attraverso l’utilizzo di tisane a base di cardo mariano e tarassaco, rigorosamente senza zucchero. 
﹒Consumare 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura solo di stagione, ovviamente niente alcolici. 
﹒Evitare i digiuni che non fanno altro che fare abbassare il metabolismo predisponendo mettere adipe. 
Un importanza particolare il consumo di cardo mariano di cui il principio attivo è la silimarina e il tarassaco che stimolano la funzionalità epatica e thè verde che aiuta a combattere lo stress ossidativo e a ridurre i segni di steatosi epatica. 
Stesse regole possono valere per i giorni successivi al capodanno, per qualche giorno potremmo utilizzare tisane del genere che aiutano il fegato a ritrovare l’equilibrio, stando attenti alle 5 porzioni tra frutta e verdura perché la fibra lega tutte le sostanze tossiche eliminandole dall’organismo. 
Dr.ssa Sonia Trebaldi


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